10 Dicas para melhorar sua vida sexual

. É hora de analisar o seu intestino.  Você está ficando velha, retardando o seu metabolismo, seu alças estão crescendo ... talvez o seu balançar os quadris e coxas  quando você agita seu corpo.  Tudo em tudo, você não se sentir bem, mais sexy.  Se você se esqueceu que a frase "diabo brincalhão " significa, manter o Viagra na farmacia e fazer algumas dessas mudanças fáceis de seu regime de saúde (ou apenas começar um regime de saúde) para rev acima de sua vida sexual.

1* A vitamina C é uma combinação perfeita para impulsionar o seu prazer.  Tomar dois mil miligramas por dia, irá melhorar o seu fluxo de sangue (para fazer mais aguerrida, ereções mais para os homens mais maduros e Aves Tweety para senhoras), e esse pouco potente antioxidante também vai trabalhar duro para derrubar os radicais livres que tentam danificar as células em suas partes íntimas - C é a sua própria brigada de sexo pessoal.

2*  Esticar os músculos é grande para aumentar a flexibilidade e ajudar você a atingir algumas das posições que você só foi capaz de ler a respeito (o que é "a pele de gato", afinal?).  Esticar com o seu parceiro tem a vantagem de aprender mais sobre os corpos uns dos outros,  testar os limites dos outros e desenvolver uma confiança mais profunda e 3 obtendo boas imagens enquanto você alongar. Comece tentando esse trecho simples para seus quadris e costas: Sente-se com as pernas cruzadas, de frente para o outro; agarrar uns aos outros na altura dos cotovelos; um de vocês se inclina para trás (enquanto o outro suporta), e prendê-lo por 15-30 segundos . Agora hop na cama e colher os benefícios do seu trabalho!

3*Sementes de girassol não são apenas para os pássaros. Polvilhe as sementes em uma salada ou pegue um punhado como um lanche e sentir sua energia subir. Sementes de girassol são embalados com B1, vitamina energia impulsionando. Energia impulsiona, como no mais resistência no saco. B1 é também responsável por garantir que seus nervos e músculos trabalhem em conjunto e para manter seu ticker forte - ambas as funções essenciais do corpo para o sexo louco. Os alimentos também ricos em B1: atum, feijão, aspargos e espinafre - dez dólares Olívia Palito foi uma satisfação ho '.

4*As nozes são repletos de B3, uma vitamina que ajuda na estabilidade da beleza, emocional e energético. B3 é uma dessas vitaminas responsável para liberar a energia de seu alimento para que ele possa ser usado por seu corpo. Para o sexo. A energia de alta = bom sexo. B3 também aumenta o fluxo sanguíneo (amamos aqueles duros do Firefox!), controla o açúcar no sangue (porque quem quer dormir com um monstro temperamental?) e ajuda o funcionamento do sistema nervoso de forma correcta (assim você pode vibrar todo). Aproveite estas guloseimas com moderação, pois eles também são ricos em gordura.

5* Substituir o leite de vaca para leite de soja e colher os benefícios deste feijão mágico. Além de ser rica em vitaminas B e bom para o coração, a soja auxilia as senhoras começam lubed up. Soja adere aos receptores de estrogênio de uma mulher, que determinam o quanto a lubrificação da vagina necessidades. Um pouco mais de soja, um pouco mais de lubrificante. Você vai fazer o seu homem acha que ele está transformando-o mais rápido, dando-lhe mais confiança e, ousamos dizer, inspiração na cama.

6* Adicione um pouco de tempero para o seu dia, reforçando as suas refeições com pimenta. Pimenta é outro alimento para ajudar a sua circulação sanguínea e também estimula suas terminações nervosas, tornando mais prazer em seu bote.

7* Mesmo se você não é um hardcore exercício fanático, fazendo algo tão simples como caminhar duas milhas por dia pode melhorar sua vida sexual. Além de tornar mais fácil para você se movimentar na cama, as pessoas que treino obter mais excitante. Um estudo italiano de homens e ED mostrou que os homens mais exercida, o seu melhor wangers realizavam - uma simples caminhada cortar qualquer risco de disfunção erétil em 70%. E eles não estão sozinhos, senhoras. Alguns tipos de ciência em UT Austin estudou as mulheres pré e pós-exercício. Após assistir a um filme pornô, as mulheres fisicamente ativos tiveram fluxo de sangue 169% maior para suas vaginas do que quando estavam inativos. Obtendo o seu coração pulsando obtém o resto de vocês pulsante.

8*Da próxima vez que pensar em pedir um hambúrguer, pensar em encomendar um feito de peixe em vez de carne. Peixe é rico em Omega 3, um nutriente outra falta na nossa dieta americana. Evidências científicas mostram que ele ajuda com a função do cérebro (tornando mais inteligente para o sexo), protelando a depressão (para fazer mais feliz do sexo) e de colesterol e melhorar a circulação sanguínea (fazendo para mmmmmmmmmer sexo). Se você não pode suportar a deixar de ir a sua carne, tente tomar uma pílula, ômega 3 também pode ser encontrado em seu corredor da vitamina. 

9*Quase todos tiveram a infeliz experiência de uma noite não muito quente na cama depois de bater de volta um pouco demais: Ela precisava fingir orgasmo, porque ela simplesmente não conseguia ficar excitada e ele, infelizmente, o orgasmo não podia fingir que ele tinha para o rosto flácido willy. Enfrente a verdade, triste: Você não se recuperar de uma noite dura de festa, como costumava fazer. Quanto mais você prolongar o começo do fim, o solitário o seu próprio fim será. Cuide-se agora para que você possa cuidar do seu parceiro mais tarde.

10*  Você ouve o certo: ir para a cidade em si mesmo! Quanto mais você conhecer seu corpo e mais em sintonia que você está com o seu "sentir receptores boa", mais você pode ajudar seu parceiro a trazê-lo para aquele lugar de êxtase. Você sabe como o seu médico recomenda que o exercício 3-5 vezes por semana? Basta adicionar este em sua rotina regular. (Só que você pode querer esperar até você sair do ginásio.)

bonus*Suck It Up
? Uma vez que este isn t tão fácil quanto tomar uma pílula, nós ve-a como a nossa dica bônus: chupa-lo e perder o peso que ganhei desde a faculdade?. Você continua falando sobre isso, lamentando-se sobre isso? basta fazê-lo. Você? Vai se sentir mais leve, você vai olhar melhor, sua confiança vai disparar e assim que sua vida sexual. Comer menos, exercitar mais, cortar os carboidratos, para manter o alimento amarelo, para saber quantas calorias? opções de dieta tantos lá fora, garanto que você (ou seu amante) vai ser mais difícil. Em muitas maneiras.