Indicações de como montar uma academia em casa
Em uma sociedade que diariamente é tentada a se conformar com o sedentarismo devido à ocupações em trabalhos que cada vez mais exigem produção profissional de qualidade somada a agilidade, faz com que desprezemos a idéia de exercícios no final do dia. Afinal, queremos chegar em casa urgentemente para e curtir o sofá.
Para fugirmos deste círculo vicioso e formal, vamos analisar algumas idéias de como montar uma academia em casa. Primeiramente é necessário pensar num espaço adequado e com ambiente arejado para se montar uma academia em casa, pois comprar os aparelhos e guardá-los no porão ou na garagem pode trazer a boa e velha frase: “ Um dia ainda eu monto a minha academia”. E o pior é que este dia vai ficando pra trás. Atualmente a busca por aparelhos de ginástica tem crescido devido a facilidade de obtê-los, pois não precisamos adquirir toda a nossa academia domiciliar de uma vez.
Você pode começar com a esteira ou com uma bicicleta ergométrica, pois estes dois aparelhos tanto um quanto o outro já vão tirar você da área do comodismo, afinal nem todo mundo gosta de fazer uma corrida ou caminhada matinal ao ar livre, principalmente no inverno. Lojas que fornecem os aparelhos para que você possa montar uma academia em casa terão pequenos pesos para os primeiros meses de adaptação, o que podem ser substituídos por maiores e mais pesados conforme a sua evolução e desempenho nos exercícios. Porém antes de usar qualquer aparelho ou levantar qualquer peso a primeiras recomendações básicas são aquecimentos pré e pós exercícios, pois os mesmos ajudarão no relaxamento da tensão dos músculos.
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