Dicas de sobrevivência de ação de graças-semanal pesar

Foto de http://www.sweetadditions.net

Reunião de vigilantes do peso desta semana foi tudo sobre como sobreviver a ação de graças.  O pensamento geral sobre ação de Graças é, "É um feriado, é claro que eu vou ganhar peso"!  Nós não pode dizer isso, mas estamos pensando-lo!  É apenas uma espécie de um fato "entendido" para a maioria das pessoas.  Durante as férias que você ganha peso, no ano novo, você perde todo o peso que você ganhou.

É hora de mudar nosso pensamento!

Uma maneira de mudar o passado é aprender com ele, fazer um plano e cumpri-lo.  Na próxima reunião nesta semana, tivemos placas onde nós figuraria até quantos pontos nós seria comer naquele dia e, em seguida, planejar adequadamente.  Esta é a minha terceira vez ouvir esta conversa, mas eu acho que você nunca pode ouvir algo muitas vezes quando se trata de perda de peso.  Aqui é a repartição dos nossos alimentos favoritos Thanksgiving:

1/2 xícara de recheio-5 pontos plus4 onças da Turquia – 4 pontos plus1/4 xícara molho – 3 pontos plus1/2 xícara de purê de batatas-3 pontos plus1/2 xícara batata doce souffle – 5 pontos plus1 xícara caçarola de feijão verde – 6 pontos plus1/8 fatia de torta de abóbora-8 pontos plus1/8 fatia de torta de maçã – 11 pontos plus1/8 fatia do bolo de noz-pecã-14 pontos mais

Qualquer um desses surpreendê-lo?  Alguns deles me surpreendeu.  Eu sempre soube que Pecan Pie é o pior alimento que você pode comer em ação de graças mas torta de maçã tem frutas em... é suposto para ser saudável!  Ao adicionar, realisticamente, o que eu iria "normalmente" comer em ação de graças, meu total foi...

39 PONTOS PLUS!

Sim, eu sei que é muito mais do que eu chegar em um dia.  And…this é apenas uma refeição.  E quanto a refeição segunda eu tenho quando eu ir para casa do pai de Jason?!?  Se eu comi da mesma forma, eu estou olhando em quase 80 pontos plus em um dia!

Então, quais são algumas coisas que eu vou lembrar esta acção de graças quando eu sentar à mesa para comer?

Só comer o que é especial para o feriado.  Eu não vai comer purê de batatas, eu posso comer aqueles qualquer momento.  Eu não vai comer a caçarola de feijão verde, muitos pontos para o sabor.  Eu definitivamente não vai comer qualquer Pie.Only de noz-pecã comer um pouco do que nós amamos.  Se ele é realmente bom, eu posso voltar um pouco mais.  Tente tudo antes que eu me comprometo a uma grande porção.  Dessa forma, se não vale a pena os pontos, não sinto obrigado a comê-lo!Encontre uma alternativa saudável para nossos alimentos favoritos, engordas.  Eu estou agora procurando alternativas e vai fazer um blog post próxima semana compartilhá-los com você.  Por que todos os nossos favoritos tem que ser ruim?  Eles não!  Eu estou em uma missão para encontrar receitas clareada acima!A coisa mais importante que eu vou lembrar é até que ponto eu vim.  Um dia não vale a pena tomar dez passos de volta.  Eu tenho que seguir em frente.

Se algum de vocês estão na área de Atlanta e está interessado em fazer uma corrida na manhã de ação de graças, podemos sempre fazer a devorar Jog.  Este ano estamos a fazer 10K em vez de 5 k, mas ambos são muito divertido.  Você pode bancária alguns pontos de atividade para ajudar a combater o que você vai comer no final do dia!

Eu pesar.  Eu perdi um quilo para um total de 101,6.  Eu estou rastejando, lentamente em direção a minha meta.  Hey…Slow and Falling ganha a corrida, certo?!?

Jacynta sempre nos dá uma cotação ou palavras de sabedoria para encerrar nossa reunião.  A citação da noite foi, "satisfação não vem de indulgência, ele vem da realização"!  Esta acção de graças, foco em sua realização e obter satisfação do que em vez de indulgência!

Quais são seus favoritos de comer mosto de ação de graças?  Eu quero saber o que você vai comer, desfrutar de cada mordida e dizer os pontos valeram a pena!

100 Libras Gone – downloads pesar em "Por que estou aqui?" – downloads pesar InWorking fora enquanto assistindo TV – downloads pesar InSchedule It – downloads pesar InAccountability é chave – downloads pesar em

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